Tuna Negi Inside Out

Tuna Negi Inside Out

Tuna Negi Inside Out ist ein japanisches Fischgericht, das aus Thunfisch, Negi und einer knusprigen Panade besteht. Es ist ein leckeres und einfaches Gericht, das schnell zubereitet werden kann. Dieses Gericht ist eine schöne Abwechslung zu den üblichen Fischgerichten und eignet sich hervorragend als Hauptgericht.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
250
CO2-Impact
3 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Schneide das Thunfischfilet in mundgerechte Stücke und bestreue es mit Salz und Pfeffer.
2. Schritt
Schneide den Negi in kleine Ringe.
3. Schritt
Mische das Mehl und die Panko-Brösel in einer Schüssel.
4. Schritt
Tauche die Thunfischstücke in die Mehl-Panko-Mischung und drücke sie leicht an.
5. Schritt
Erhitze das Öl in einer Pfanne.
6. Schritt
Fritiere die Thunfischstücke und die Negiringe in der Pfanne.
7. Schritt
Sobald die Thunfischstücke und die Negiringe goldbraun sind, nehme sie aus der Pfanne und lasse sie abtropfen.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achte darauf, dass das Öl nicht zu heiß wird, da die Thunfischstücke und die Negiringe sonst zu schnell bräunen und innen noch nicht gar sind.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders knusprige Panade kannst du die Thunfischstücke und die Negiringe zuerst in Mehl wenden, dann in einem Ei und zum Schluss in der Mehl-Panko-Mischung.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht, da er die Aromen des Fischs und der Zutaten hervorhebt und die Säure des Weins die Cremigkeit des Gerichts unterstreicht.


Zutaten

  • 200 g Thunfischfilet
  • 1 Stück Negi (grüne Zwiebel)
  • 50 g Mehl
  • 50 g Panko-Brösel
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
  • zum Frittieren Öl

Tags

Fisch

Inside Out

Tuna

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